Резидент Ассамблеи НМРБ — Храмкова Екатерина Геннадьевна

На заре карьеры я много работала с детьми и родителями. Я видела, сколько конфликтов и недопонимания случается из-за неграмотности родителей, которые зачастую считают, что «все как-то вырастают» и «нечего хвалить, надо больше наказывать».

Работа с семьями и в детском психологическом диспансере, где я развивала и адаптировала тяжелобольных детей, — ключевая веха в моей карьере. Это стало фундаментом для дальнейшей работы, т. к. я сформировала профессиональную устойчивость и достигла высокого уровня компетенции.

Работая с бизнесменами и управленцами, я вижу, что они терпят колоссальное напряжение и постоянно подвержены стрессу.

Моя цель — помогать им справляться со стрессом, не выгорать и быть в качественных, поддерживающих отношениях с близкими и сотрудниками, а также бережно относиться к самим себе, становиться более уверенными и эффективными.

В любом бизнесе и организационной структуре при решении управленческих, финансовых и других задач важна структура. И точно так же важна структура при построении своей жизни. Я помогаю избавиться от хаоса, недопонимания и от состояний, которые мешают жить качественно.

Еще одна важная цель моей работы, которую я сформулировала несколько лет назад, — помогать людям, которым уже 40+, сохранять активную профессиональную позицию, научить их относиться к себе так, чтобы им хотелось развиваться, ценить текущие отношения или гармонично выстраивать новые, не поддаваясь унынию и влиянию кризисов, включая кризис среднего возраста.

Я рада, что работаю на телевидении и могу рассказывать о том, как использовать психологию в повседневной жизни. Любой человек, который не имеет возможности обратиться за помощью в данный момент своей жизни, слушая меня, может применять практики, приемы и даже фразы, озвученные мной с экрана  ТВ, и помогать себе.

Несколько лет назад я переехала из Республики Беларусь в Россию. Это был новый старт, всё с самого начала. Несмотря на одинаковый язык и близость наших стран, это полная смена профессионального и личного окружения. Это начало новой трудовой деятельности, адаптация, как собственная, так и семьи. Поэтому я могу и поддерживать, и помогать тем людям, которые решаются на перемены в своей взрослой сознательной жизни.

Невозможно полностью не зависеть от чужого мнения. Мы все живем в социуме и окружены близкими людьми, коллегами и малознакомыми людьми. Важно научиться находить тех, кто поддерживает, и давать отпор тем, кто дурно обращается, причиняет вред, использует хейт. Кроме того, важно тренировать свою самооценку, уверенность, навыки самопрезентации и стрессоустойчивости.

Я изучаю различные техники и упражнения, которые помогают разбираться в своих эмоциональных состояниях и преодолевать их. У меня большой арсенал таких практик и есть целая годовая программа по борьбе со стрессом и унынием.

Я люблю психологию за то, что она дает не только надежды, но и реальные инструменты, помогающие в жизни и профессии.

Трудолюбие и договороспособность, антихрупкость, стремление к развитию и любопытство.

Один из моих основных жизненных принципов — не сожалеть, а анализировать и менять то, что можно изменить.

Я хочу сказать каждому, что наведение порядка в своих чувствах и мыслях может показаться долгим процессом, в течение которого, как правило, результаты заметны не сразу. Но в итоге это приводит к жизни и состоянию высокого качества, спокойствию, удовлетворенности и успеху. Это проверено на практике сотни раз!